【是缺時間還是缺集中力？】
在出社會的前幾年，為了能夠快速加強技能
每次的學習時間都是用小時再做計算
都是一直坐到尿憋不住的時候才離開座位
上廁所的期間，也不斷的思索剛剛的解題過程
常常在跳脫位子那個短暫時間有了新想法
因此上完廁所後，也就馬上回到座位上繼續學習
隨著年紀增長，公司職位的上升
家庭增加新的成員
各種責任慢慢累加上來以後
能夠持續集中的時間越來越短
電話、訊息等通知，常常在靈感噴發的時候出現
過去，我也不會認為家庭對於學習有任何影響
但在有小孩後，工作的時間上都需要仔細規劃
兩者之間的平衡有許多細節需要去學習
## 時間不夠，集中力更是缺乏
過去，可以投入大量的時間學習
還可以持續到身體出現緊訊才站起來
但現在責任越大，訊息越雜
各種突如其來的訊息都等待你的回覆
因此，創造時間更需要保護你的集中力
讓這些擠出來的時間能夠發出更大的效益
提高集中力的方法：
- 創造時間
- 保護集中力
## 創造時間
一開始，需要先規劃出可以利用的時間
這些規劃的時間，必須與家人、工作的夥伴溝通
在創造時間時，可以把握幾個重點：
- 透過溝通、協調出每日、每週可以運用的時間
- 週期盡可能固定，養成習慣
- 在創造的時間前，將瑣事完成
以我來說，最近需要有固定的運動時間
早上小孩醒來前及睡著以後是能利用的時間
因此，我和老婆溝通需要利用這些時間
在這些時間以外，會盡可能將其它任務都完成
（如倒垃圾、洗碗、洗奶瓶等等雜事）
老婆表示：「你今天怎麼更早洗奶瓶了？」
我：「因為等等要運動」
## 保護集中力
創造時間以外，更重要的是讓這個時間完成最重要的目標
目標可以是用來學習、健身、尋找商機等等
並且可以搭配計時工具，確保集中力有達到預期時數
（時數，可以作為長期投入的紀錄，更能精準規劃下一期的目標）
如蕃茄鐘，啟動瞬間讓自己的情緒也進入狀況
啟動同時告訴自己：「時間到之前，誰都不能阻止我！」
以我所訂的目標來說，「運動」是最重要的目標
在創造的時間內就 *不可以* 用來做其他的事情
- 請不要在創造的時間內做目標以外的事物
- 需要與周圍的人配合，平時多付出一些，確保時間不被干擾
- 使用計時工具，讓自己情緒立刻進入狀況，並且作為量化的指標
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目前在公司也使用類似的方法
會與同仁們提出特定時段盡可能別打斷我
時間過後，再來一起討論要解決的事項
工作有急迫性之分，大多數其實可以延後統一處理
透過此方式，也讓特定的時間執行高集中力的事務
#創造時間
#保護集中力
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